Диета не должна быть тяжелой

Обычно бывает, что даже прилагая огромные усилия в соблюдении диеты, мы приходим к тому, что все равно результат себя не оправдывает. Неспроста ведь говорят, что любому отдельному организму требуется эксклюзивный подход. Давайте попробуем найти три основные причины того, что твоя диета не сильно тебе подходит.

1. Назойливые мысли о еде.
Диета - не обязательно голодание. Идеальная диета создается так, чтобы предоставить твоему организму необходимую энергию, и по возможности не давая ему лишнего. Именно поэтому, если ты чувствуешь частое чувство голода, то надо обязательно увеличить суточную норму калорий, в ином случае постепенно будет уменьшаться основной обмен веществ, как результат, ты наоборот начнешь прибавлять в весе, а не избавляться от него.

2. Мысли о том, что ты очень хотела бы сьесть на завтрак, обед или ужин.
Если ты довольно часто чувствуешь искушение, это показатель того, что ты чрезмерно строго к себе относишься и зря убрала из основного рациона питания самые основные продуктовые группы. Важно быть увереной в том, что ты получишь из пищи все очень важные питательные вещества, и действительно будешь получать удовольствие от того, что ты ешь.

3. Куда ты не заглянешь, все люди вокруг радуются принятию пищи или пропагадируют еду.
Обрати внимание свою диету, почему ты так часто испытываешь чувство голода. Можешь попробовать разбить количество пищи на 5 небольших приемов, все это будет чудесным образом помогать ускорению метаболических процессов в твоем теле и пропадет острое желание перекусить.

Статья от - www.tolady.net